1. Zorg voor bescherming tegen de zon
Misschien wel het allerbelangrijkste in je vakantietas: zonnebrandcrème. De zon kan verraderlijk zijn, zeker op bestemmingen dichter bij de evenaar of op het water, waar zonnestralen reflecteren. Verbranden is niet alleen pijnlijk, maar verhoogt ook de kans op huidveroudering en huidkanker. Gebruik daarom een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor (SPF 30 of 50), geschikt voor jouw huidtype. Smeer je meerdere keren per dag in, vooral na het zwemmen of als je veel hebt gezweet. Een betrouwbare keuze is bijvoorbeeld HEMA Zonnebrand, die zowel betaalbaar als huidvriendelijk is. Vergeet ook niet een lippenbalsem met SPF!
2. Zomerse, beschermende kleding
Natuurlijk neem je luchtige kleding mee, zoals shorts en T-shirts, maar vergeet niet ook een paar items die je extra beschermen tegen de zon. Pak bijvoorbeeld een hoed of pet in en een zonnebril met uv-filter. Ook een luchtig overhemd van linnen met lange mouwen is handig om in je koffer te stoppen: licht van gewicht en handig in gebruik. Let vooral op met uitjes in de felle zon. Luchtige kleding die toch je huid bedekt (door lange mouwen of pijpen) is dan extra handig om bij je te hebben.
3. Hydratatie: waterfles en elektrolyten
Houd er ook rekening mee dat je met warm weer veel meer vocht verliest. Zorg dus dat je altijd een hervulbare waterfles bij je hebt. Extra tip: neem een paar zakjes met elektrolytenpoeder mee om je mineralenbalans op peil te houden, vooral bij intensieve activiteiten of als je gevoelig bent voor hoofdpijn. Wil je je waterfles vullen? Check vooraf dan wel of het kraanwater op je vakantiebestemming veilig te drinken is. Schaf anders flessenwater aan in de supermarkt.
4. Gezondheid en EHBO
Voor een onbezorgde vakantie is een compacte EHBO-kit geen overbodige luxe. Vergeet dus niet om (blaren)pleisters en desinfecterende gel in te pakken. Op warme, vochtige bestemmingen zijn insecten afwerende middelen en middelen tegen insectenbeten onmisbaar. Stop voor de zekerheid ook medicatie tegen diarree en reisziekte in je tas. En een doosje paracetamol of ibuprofen is ook altijd nuttig. Verwacht je het bos in te gaan, of veel door het gras te lopen? Stop dan ook een tekentang in je tas en controleer jezelf regelmatig op teken.
5. Entertainment en ontspanning
Vakantie betekent natuurlijk ook ontspannen en genieten. Dat kan prima met een stapel boeken, maar als je licht reist is een e-reader een betere optie. Dit geldt overigens ook voor spelletjes: je kan de hele spellendoos meenemen als daar plek voor is, maar veel spelletjes zijn beschikbaar in kleinere reisversies die je makkelijk in je tas stopt. Tip: vergeet je favoriete playlist en een bluetooth-speaker niet, voor een gezellige sfeer aan het zwembad of op het balkon. Met je eigen muziek mee voel je je overal snel thuis!
Goed voorbereid = meer genieten
Een zonnige vakantie vraagt niet om veel spullen, maar wel om de juiste keuzes daarin. Door goed na te denken over bescherming, gezondheid en comfort, zorg je ervoor dat je jouw vakantie écht zorgeloos beleeft. Of je nu naar Spanje of Curaçao gaat, of gewoon lekker van de zomer geniet in eigen land: met deze voorbereiding ben je helemaal klaar voor het genieten van de zon!
* Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met Hema.
